Saat berbuka puasa, kita cenderung enggak memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi karena sudah menahan lapar dan haus seharian.
Sehingga, apapun yang da di depan mata, tanpa ragu kita habiskan.
Kita ngerasa hal kayak gini sah-sah aja, toh kita udah enggak makan seharian kan?
Padahal kebiasaan kayak gini justru salah lho.
Bukan karena bikin badan kita jadi lebih gemuk, tapi salah karena ini bahaya buat kesehatan kita.
Kalau kita terus-terusan mengonsumsi sesuatu tanpa menghiraukan nutrisinya, kita bisa terkena banyak penyakit, seperti diabetes, darah tinggi, kolesterol, dan jantung.
Enggak mau dong hal kayak gini terjadi?
Makanya supaya lebih sehat, cewekbanget.id udah nyiapin nih menu buka puasa yang aman buat kita konsumsi.
Yuk simak menu buka puasa yang bagus dikonsumsi untuk kita yang sedang diet berikut ini.
(Lihat juga: Tempat Buka Puasa di Tangerang)
Secara umum, laki-laki membutuhkan 2500 kalori per hari, sementara perempuan butuh sekitar 2200 kalori per hari.
Meskipun hal ini sebenarnya enggak bisa jadi patokan baku karena lagi-lagi banyak faktor pendukung yang harus dipertimbangkan, seperti umur, berat badan, kegiatan fisik, keadaan fisiologis (misalnya ibu hamil), dan lain-lain.