Menurut American Institufe for Cancer Research, seseorang yang sudah menginjak usia dewasa dianjurkan untuk mengurangi konsumsi daging merah sebanyak 18 ons per minggunya. Selain itu, kita juga harus mengurangi konsumsi makanan fast food.
(Baca juga: 8 Makanan Keberuntungan di Beberapa Negara di Dunia)
Semakin banyak alkohol yang kita konsumsi, semakin tinggi pula ancaman risiko kanker pada tubuh kita. Menurut Marisa Weiss, MD, founder dan chief medical officer di Breastcancer.org, mengatakan jika seorang perempuan mengurangi konsumsi alkoholnya, maka ia akan terhindar dari ancaman kanker payudara.
Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum. Jangan lupa untuk memakai sunscreen atau sunblock yang mengandung SPF yang mampu melawan sinar UVA dan UVB setiap harinya. Otis Brawley, MD, chief medical officer di American Cancer Society, menyarankan kita untuk menghindari terpaan sinar matahari di jam 10 pagi dan jam 2 siang. Kalau memang kita harus berada di bawah terpaan sinar matahari untuk jangka waktu yang lama, dianjurkan untuk memakai topi, baju lengan panjang, dan celana panjang.
Lindungi diri dengan memberi vaksin untuk dua jenis kanker yang paling umum. Seseorang yang sudah menginjak usia dewasa memiliki risiko terkena penyakit hepatitis B yang bisa memicu kanker hati, sehingga harus mnedapat vaksin Hep B. Kita yang masih berusia muda, juga harus memastikan kalau kita sudah mendapat vaksin human papillomavirus yang dapat memicu timbulnya kanker pada organ intim kita.
Menurut penelitian Environmental Protection Agency, sekitar 1 di antara 15 rumah di Amerika Serikat mengandung radium, yaitugas yang dapat memicu risiko kanker paru-paru. Jadi jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan dan kenyamanan rumah ya, biar kita juga bisa terhindar dari risiko kanker.
(Baca juga: Kenali Fakta Tentang Selulit dan Bagaimana Cara Menghilangkannya)