Sebagai seorang cewek, kita wajib waspada terhadap ancaman kanker yang bisa menyerang dua organ intim kita yaitu kanker serviks dan kanker payudara.
Kanker payudara misalnya, sering tidak kita sadari bisa terjadi pada keadaan payudara yang normal sekalipun.
Supaya kita bisa lebih waspada terhadap ancaman kanker yang bisa memicu kemungkinan kematian ini, yuk ikuti 5 langkah sederhana memeriksa payudara sendiri!
(Baca juga: 9 Kesalahan Memakai Celana Dalam yang Sering Kita Lakukan. Ini Cara yang Benar!)
Langkah pertama adalah dengan melihat kondisi payudara kita di depan cermin dengan pundak lurus dan kedua tangan di pinggang.
Apakah payudara memiliki ukuran, bentuk, dan warna yang normal? Apakah kedua payudara tidak memiliki keadaan yang aneh atau membengkak?
1. Terdapat lesung, kerutan atau lipatan, atau busung pada kulit payudara,
2. Puting mengalami perpindahan posisi, atau inverted nipple yang semula puting timbul, menjadi terbalik atau seperti masuk ke dalam payudara
(Baca juga: jenis-jenis puting payudara yang harus kita ketahui)
3. Ada kemerahan, nyeri, ruam, atau bengkak pada payudara.
Sambil mengangkat tangan ke atas, kita juga harus memeriksa apakah keadaan masih sama seperti step 1.
Masih dengan mengangkat kedua lengan ke atas, amati apakah terdapat cairan yang keluar dari puting payudara.
Cairan ini biasanya memiliki sifat berair, menyerupai cairan susu, berwarna kuning, atau bahkan bisa keluar darah.
(Baca juga: Ini Dia 9 Bentuk Puting Payudara yang Kita Miliki. Kamu Wajib Tahu!)
Selanjutnya dengan berbaring, rasakan keadaan payudara. Gunakan tangan kanan untuk merasakan keadaan payudara sebelah kiri dan gunakan tangan kiri untuk merasakan keadaan payudara sebelah kanan.
Rasakan dengan menekannya menggunakan jari, kemudian memutarnya menyerupai gerakan membentuk lingkaran.
Kita bisa melakukannya mulai dari gerakan lingkaran kecil pada puting, secara terus-menerus menjadi gerakan lingkaran besar hingga menutupi payudara.
Kita juga bisa melakukannya dengan menggunakan gerakan ke atas-ke bawah.
Banyak perempuan mengaku akan lebih mudah merasakan keadaan payudaranya dengan kondisi payudara yang basah atau licin. Jadi step ini bisa kita lakukan saat sedang mandi.
Lalu lakukan gerakan-gerakan seperti yang telah dideskripsikan pada step 4. Amati apakah ada perubahan-perubahan atau kondisi yang tidak wajar pada payudara.
Semakin cepat kita menyadari perubahan tidak wajar pada payudara, semakin cepat pula penanganan terhadap kemungkinan risiko kanker yang kita alami.
Jadi girls, lakukan 5 langkah memeriksa payudara ini secara teratur ya… Tujuannya supaya lebih banyak lagi perempuan yang terselamatkan dari ancaman risiko kanker payudara.
(Sumber: breastcancer.org)
(Baca juga: Kenali Bahaya Toxic Shock Syndrome yang Mengancam Cewek Menstruasi)