Menurunkan berat badan memang enggak mudah. Udah banyak cara yang kita lakukan tapi rasanya sulit bangen menurunkan digit angka dari berat badan kita. Dilansir dari laman brightside.me, ada 6 trik menurunkan berat badan yang enggak kita ketahui. Bisa dicoba!
Kita perlu membutuhkan waktu yang cukup banyak dalam pilih menu. Karena kita harus bisa memilih dengan teliti porsi yang paling kecil. Enggak masalah kok kalau kita pilih menu untuk junior, kalau kita mau konsisten menurunkan berat badan.
Kita harus banyak mengatakan banyak ungkapan positif. Misalnya setelah kita menimbang berat badan, kita bilang ke diri kita sendiri seperti, “Yes! Turun setengah kilo. Slow but sure lah ya”. Ungkapan positif seperti ini perlu kita katakan setiap saat biar kita bisa jadi pribadi yang optimis.
Penelitian membuktikan kalau orang yang makan secara bersama-sama dalam sebuah kelompok maka dia akan menjadi lebih banyak makan. Hal ini terjadi karena kita menghabiskan banyak waktu di meja makan sambil ngobrol dan bercanda dan kita enggak bisa mengontrol banyaknya makananan yang kita makan. Tapi bukan berarti kita harus makan sendirian setiap waktu, saat kita makan bareng teman-teman kita sebisa mungkin kita pesan dan ambil makanan sedikit mungkin.
Mungkin terdengar aneh, tapi hal benar-benar terbukti loh! Mencium bau makanan seperi apel, mint, pisang bisa menipu otak kita dan membuat otak kita berfikir kalau kita lagi makan. Penelitian yang melibatkan 30.000 volunteer yang mencium bau dari makanan ini saat mereka lagi lapar terbukti nafsu makan mereka jadi berkurang.
Penelitian terbaru menunjukkan kalau warna biru bisa mengurangi nafsu makan kita. Jadi, coba deh ganti dekorasi di ruang makan kita dengan yang berwarna biru. Seperti taplak meja kita pilih yang warna biru, piringnya warna biru, gelasnya juga warna biru. Ini adalah psikologi warna dimana warna biru ternyata memengaruhi nafsu makan kita.
Hal ini benar terbukti loh girls. Kalau kita makan di depan kaca maka kita jadi mengurangi jumlah makanan yang kita konsumsi.