Kita bisa menambahkan jahe di minuman hangat kita, atau menambahkannya sebagai side dish seperti saat kita makan sushi.
Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis. Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.
(Baca juga: Ini Dia Cara Gampang Bikin Cowok Baper Berdasarkan Zodiak Dia)
Curcumin adalah bahan aktif yang terkandung dalam kunyit. Zat ini punya khasiat sebaga antioksidan dan anti-inflamatori.
Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho. Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel. Enggak hanya menyehatkan, tapi juga yummy!
Berita bagus buat yang suka ngopi. Ternyata kopi juga punya kelebihan bisa mengobati nyeri punggung lho. Polyphenol yang terkandung dalam kopi berkhasiat sebagai anti-infalamory utnuk mengurangi rasa nyeri.
Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori. Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah. Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.
Buah anggur merah mengandung anti-inflamatori yang dinamakan resveratrol, kandungan yang bisa juga kita temukan di buah-buahan berries dan kacang-kacangan dan berkhasiat untuk melawan rasa sakit dan nyeri.
Salah satu jenis herb yang sering dijadikan sebagai bahan makanan ini ternyata bisa melawan rasa nyeri yang kronis lho.
(Baca juga: Menurut Penelitian, Berikut Adalah 2 Hal yang Bikin Pacar Atau Gebetan Makin Jatuh Cinta dan Bikin Dia Ilfil)