Kue, biskuit, bahkan es krim sarat dengan gula harus dan sangat enggak baik kalau dikonsumsi saat lagi menurunkan berat badan. Untuk antisipasinya. kita bisa mengonsumsi biskuit yang lebih banyak mengandung gandum.
Minuman bersoda mengandung kalori sekitar 139-141. Selain itu, enggak ada nutrisi sedikit pun selain gula. Duh, ngeri banget, ya kalau kita rajin mengonsumsinya?
Pemanis buat dalam minuman bersoda juga bisa meningkatkan risiko terserang diabetes, penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Jus buah yang dibuat di rumah lebih banyak mengandung nutrisi, vitamin, mineral, dan serat, ketimbang jus yang kita beli dengan tambahan pemanis. Jadi, saat lagi menurunkan berat badan lebih baik hindari jus dengan tambahan gula.
Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya
Artikel ini pernah tayang dengan judul, "Hindari Makanan Ini jika Sedang Program Penurunan Berat Badan"