Ketika kita kurang tidur dan lelah, biasanya kita cenderung memilih makanan yang kurang bergizi dan dalam porsi yang banyak. Makanya, penting bagi kita untuk memperhatikan kualitas tidur yang akan mengontrol rasa lapar dan metabolisme.
Salah satu trik yang dapat mudah kita coba adalah makan di piring yang berukuran lebih kecil dari biasanya. Cara ini secara tidak langsung memberikan ilusi agar porsi makan kita menjadi lebih sedikit dan tetap membuat kita kenyang.
(Baca juga: Yuk Lakukan 8 Kebiasaan Simpel yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan!)
Meski kita termasuk orang yang enggak terbiasa makan di pagi hari, kita tetap harus mengusahakan mengonsumsi sedikit sarapan. Hal ini dapat menjaga kebiasaan makan sehat kita teratur dan tidak kelaparan sepanjang hari.
Dengan membawa bekal, kita dapat memastikan kesehatan makanan yang kita konsumsi sekaligus hemat, loh! Jadi, kita enggak akan tergoda dengan menu makanan lainnya yang mungkin kita temukan di kantin.
Tahukah kamu kalau keinginan untuk ngemil terus sebenarnya dapat disebabkan karena kehausan? Karena itu, cobalah meminum air putih sepanjang hari agar kita dapat makan dengan porsi yang lebih kecil.
(Baca juga: Lagi Diet? Coba 5 Makanan Hasil Fermentasi Untuk Turunkan Berat Badan!)