Buat kita yang sering diet, tapi enggak membuahkan hasil, bisa jadi itu karena kita enggak memilih bahan makanan yang sesuai untuk diet kita. Coba beralih ke ubi untuk menu diet kita, girls!
Ubi dikenal sebagai makanan yang punya kalori rendah, yaitu sekitar 100 kalori setiap porsinya. Kandungan seratnya juga tinggi, jadi bisa membantu pencernaan kita.
Ubi juga punya kandungan air yang tinggi dan membuat kita lebih gampang kenyang dalam waktu yang lama.
Yang paling penting, ubi juga tinggi antioksidan, yang enggak cuma bagus untuk penurunan berat badan, tapi juga kesehatan kita, lho.
Cara mengolah ubi untuk diet kita juga gampang banget kok:
1. Kita bisa panggang ubi terlebih dahulu. Lalu sajikan dengan sayuran rebus biar makin mengenyangkan dan menyehatkan.
(Baca juga: 7 Camilan Anti Gemuk yang Dimakan oleh Supermodel, Yuk Coba!)
2. Ubi yang dipanggang dengan bawang putih juga bagus banget. Coba siram sedikit minyak zaitun untuk menambah rasanya.
3. Kita juga bisa buat mashed sweet potato dengan sedikit bumbu. Simpel, tapi mengenyangkan!
(Baca juga: Yuk Lakukan 8 Kebiasaan Simpel yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan!)
4. Kita bisa kok jadikan ubi goreng tanpa menggorengnya. Iris tipis memanjang ubi dan bakar sebentar. Hasilnya mirip kentang goreng, lho.
Enggak kalah menggiurkan kan dengan makanan lain? Yuk mulai makan ubi untuk membantu program diet kita!
(Baca juga: Harus Tahu! 10 Buah Ini Bisa Membantu Kita Menurunkan Berat Badan)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR