Kita enggak selalu perlu hal besar untuk menghilangkan stres, lho. Cara-cara unik, sederhana, dan mudah berikut ternyata ampuh buat menghilangkan stres, lho. Yuk, langsung disimak!
(Baca juga: Hadapi Sikap Cowok yang Suka Menggoda Kita dengan Panggilan ‘Sayang’. Beneran Suka Atau Gimana, Sih?)
Ketika berada di bawak tekanan, napas kita otomatis menjadi pendek dan jadi sulit untuk bernapas. Kalau keadaannya sudah seperti ini, tubuh kita bisa semakin merasa tertekan karena kekurangan oksigen untuk rileks. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menup balon. Katena dengan meniup balon napas kita bisa jadi lebih teratur. Meniup balon memaksa kita untuk menggunakan diafragma supaya bisa memompa udara masuk dan keluar dengan jumlah yang besar.
Bersih-bersih rumah juga bis ajadi cara seru buat menghilangkan stres. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian di Inggris, yaitu dari British Journal of Sport Medicine, yang menyatakan kalau ternyata dnegan melakukan kegiatan bersih-bersih rumah selama 20 menit sehari aja bisa mengurangi tingkat stres kita. Yang lebih unik lagi, efek lingkungan yang bersih juga bikin mood kita semakin baik. Karena ternyata rumah yang kotor dan berantakan bisa bikin kita merasa tertekan dan moody.
Mendengarkan musik memang terkadang jadi cara paling ampuh untuk mengurangi stres. Tapi coba deh kali ini kita tambah dengan menari. Enggak perlu gerakan yang rumit-rumit, tapi gerakan yang asal-asalan sesuai dengan kemampuan kita juga enggak masalah. Karean yang penting di sini adalah mengekspresikan diri kita dengan maksimal. Dengan menari, kita juga sama saja dengan berolahrga yang nantinya akan menghasilkan hormon endorphine.
Ternyata berkreasi dengan slime bisa membuat kita lebih rileks. Ini disebabkan karena secara enggak sadar pikiran kita jadi teralihkan dan lebih berpikir untuk berkreasi sesuatu yang unik. Dengan meremas-remas slime ini kita bisa jadi lebih tenang. Apalagi slime ini kan, dibuat dengan warna-warna yang beragam, jadi bikin mood kita semakin ceria juga.
Rata-rata cewek pasti punya satu boneka kesayangan yang enak banget buat dipeluk. Menurut sebuah studi dari UV University Amsterdam, ternyata memeluk boneka yang fluffy dan berbulu lembut itu bisa mengurangi stres, lho.
Dengan memeluk boneka kita bisa merasa nyaman sehingga tubuh akan menghasilkan hormon endorphine yang bikin kita semakin rileks, percaya diri, dan lebih bahagia.
(Baca juga: Kata Cowok Soal Alasan Mereka Suka Manggil Cewek ‘Sayang’ Saat PDKT)