Kaya vitamin A dan C, serta asam folic
Bayam ditetapkan sebagai sayuran tersehat kedua oleh WHFoods. Bayam dikenal sebagai makanan yang bisa punya banyak kegunaan, mulai dari melawan sel kanker, mencegah penyakit liver dan mental disorder.
Asam lemak omega 3, vitamin B kompleks dan biotin
Asam lemak omega 3 bermanfaat menjaga fungsi hati dan menghindarkan kita dari depresi. Cocok banget nih kalau kita lagi stres karena banyak tugas sekolah. Pikiran jadi segar kembali.
Kaya serat, potassium, vitamin A dan E
Vitamin A ampuh melindungi mata dna mencegah katarak. Vitamin A dan E juga bagus untuk menghaluskan dan mengenyalkan kulit, menghilangkan kerutan, serta bikin kulit tampak lebih segar.
Sumber antioksidan
Sebagai anti aging karena mnejadi sumber antioksidan terbanyak disbanding makanan lain. Kita bisa mencampur bawang putih ke dalam sup atau sebagai pelengkap salad.
(Baca juga: Benarkah Cowok Suka Ngirim Kode Membingungkan? Ini 5 Fakta Di Balik Kode Membingungkan dari Gebetan!)