Sering mengalami perut kembung? Yuk, pelajari 7 cara natural yang bisa kita lakukan buat mengatasi perut kembung yang bikin enggak nyaman ini.
(Baca juga: Wajib Tahu! 5 Tes Medis Yang Harus Kita Lakukan Sebelum Berumur 26 Tahun!)
Mungkin kita bakal merasa terlalu ‘penuh’ untuk minum air putih dengan keadaan peurt kembung. Tapi, menurut trainer dari Thumbtack, Kaitlyn Noble, ini lah cara paling mudah yang bisa kita lakukan buat mengatasi perut kembung.
Singkatnya, dengan menambah cairan dalam tubuh dengan minum air putih, maka kita memberi sinyal pada tubuh bahwa tubuh kita enggak akan berisiko terkena dehidrasi. Alhasil, cairan berlebih yang membuat perut kembung akan keluar dengan sendirinya.
Jika perut kita mulai kembung, sebaiknya kita kurangi konsumsi karbohidrat seperti, pasta, nasi, kue, atau roti untuk sementara waktu. Karbohidrat akan berubah menjadi glycogen di dalam tubuh dan setiap gram glycogen yang disimpan oleh tubuh kita akan mengandung 2,7 gram air. Itulah mengapa, dengan mengurangi konsumsi karbohidrat kita bisa mengurangi risiko perut kembung. Sebaliknya, pilih mengonsumsi sayur-sayuran hijau.
Menurut ahli, meng-eksfoliasi kulit yang basah, ternyata enggak sepenuhnya menghilangkan sel kulit mati. Itu lah sebabnya, dry brushing dianggap sebagai salah satu teknik yang enggak hanya bisa memperbaiki kondisi kulit, tapi juga metabolism dalam tubuh juga.
Dry brushing ternyata mampu menmbantu sirkulasi tubuh, yang akhinya membuat kulit jadi glowing dan pencernaan tubuh semakin membaik. Dry brushing juga bisa memenghilangkan toksin yang menempel pada tubuh.
Waktu yang tepat untuk melakukan dry brushing adalah sebelum mandi. Kita bisa menggunakan sikat khusus kulit dengan melakukan gerakan memutar mulai dari kaki.
Daun mint ternyata memiliki kemampuan untuk membuat rileks sistem pencernaan kita sehingga memicu tubuh kita untuk melepaskan toksin. Kita bisa mencampur daun mint ke dalam secangkir teh untuk mengembalikan kondisi perut yang kembung.
Menurut Luke Bucci, PhD, CCN, CNS, vice president of research and development untuk suplemen Ritual, menyatakan bahwa garam meningkatkan resisten air, Dengan mengurangi konsumsi makanan asin, sehingga mengurangi makanan asin bisa memberi dampak positif untuk mengatasi perut kembung.
Sayur dan buah-buahan selalu dipercaya sebagai sumber makanan yang menyehatkan. Untuk mengatasi perut kembung, ternyata kita juga bisa kita lakukan dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Buah dan sayur yang mengandung potassium seperti pisang dan bayam mampu mengatur level cairan di dalam tubuh. Sementara buah dan sayur yang mengandung air seperti mentimun dan semangka juga baik untuk mengatasi perut kembung karena mudah dicerna.
Kita juga bisa mencampur berbagai jenis minyak untuk kemudian dioleskan sebagaimana kita menggunakan body oil dan moisturizer. Misalnya dengan mencampur jojoba oil, juniper oil, grapefruit oil, dan black pepper oil. (StyleCaster)
(Baca juga: 7 Kesalahan dalam Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi yang Sering Kita Lakukan)