Bisa juga dibandingkan dengan menghirup polusi dari 2,000 CC mesin diesel selama 3 jam dan 40 menit.
Perhatikan Apa yang Kita Makan
Pastikan kita meminum air yang bersih. Hal ini bisa membantu dalam membersihkan debu di mulut, laring, esofagus, dan sistem pencernaan.
Juga disarankan banyak mingum teh hijau, yang mana kaya akan tanin. Tanin ini bisa membantu membersihkan materi yang berat seperti merkuri, timah, atau kadmium yang mungkin ada di tubuh kita.
Kita juga memperhatikan apa yang kita makan, seperti mengonsumsi bawang karena bisa membantu detox untuk materi yang berat, lalu jahe juga bisa membersihkan tabung bronkus, dan kuning telur bisa membantu mencegah penyerapan logam berat. Dan juga buah pir bisa membantu meringankan peradangan di paru-paru.
Selalu Memeriksa Level Debu
Kita wajib selalu memeriksa kualitas udara di real time. Ada banyak aplikasi yang bisa digunakan dan bisa kita unduh di smartphone kita.