Minum air dan makan camilan sehat seperti buah-buahan secara teratur lebih membantu mengatasi perut sering terasa kembung saat PMS.
(Baca juga : 10 Seleb Kpop yang Ternyata ‘Fanboy’ dari HyunA. Gemas Abis!)
Mitos: Olahraga saat PMS dan menstruasi itu ide buruk
Fakta: Salah besar. Justru olahraga bisa mengurangi perubahan fisik dan emosi yang disebakan adanya perubahan hormon.
Olahraga ringan kayak jogging atau aerobik justru disarankan.
Penelitian di Duke University Medical Center, Durham, Amerika cewek yang rajib aerobik saat PMS dan menstruasi cenderung lebih sehat dan jarang mengalami gejala-gejala PMS. Mitos: Jangan keramas saat PMS dan menstruasi
Fakta: Enggak ada alasan untuk enggak keramas saat PMS atau menstruasi.
Jusru saat menstruasi, kebersihan badan jadi nomor satu, Jadi jaga tubuh kita selalu segar dan bersih agar mood kita juga lebih baik. (Aisha)