Punya tubuh yang sehat pasti jadi impian semua orang. Alhasil kita jadi tertarik untuk melakukan banyak hal untuk mencapai tubuh yang kita impikan itu.
Sayangnya, enggak semua tips adalah benar dan bisa dibuktikan secara ilmiah. Ini dia 8 mitos gaya hidup sehat yang enggak perlu kita percaya!
(Baca juga: 8 Perubahan Sikap Kita yang Ternyata Gejala Masalah Kesehatan Mental)
Label Makanan
Label makanan sering kita jadikan acuan untuk memilih produk yang sehat untuk dikonsumsi. Sayangnya, enggak sedikit perusahaan yang curang dalam penulisan label tersebut.
Misalnya saja dalam penulisan jumlah kalori dalam satu kemasan yang ternyata bisa sampai 2-3 kali lebih besar dibandingkan dengan jumlah kandungan yang tertulis.
Selain itu ada juga trik penamaan ulang bahan makanan. Misalnya untuk makanan yang mengandung banyak gula, maka di label akan tertulis 3 bahan; gula, fruktosa, dan evaporated beet juice. Di label, jumlah gula tersebut tertulis 15 gr, padahal semestinya adalah 45 gr.
Nah, kalau kita mau terhindar dari trik produsen yang seperti ini, sebelum membeli makanan pastikan selalu memeriksa labelnya. Semakin sedikit bahan yang terkandung, maka semakin sehat pula produk tersebut.
Makan Malam
Banyak orang berpikir kalau makan malam itu enggak baik buat tubuh. Namun, sebuah studi modern menunjukkan bahwa jika kita melewatkan makan malam secara terus menerus, maka metabolisme tubuh akan melambat.
Hal ini disebabkan karena gula darah kita menurun sehingga membuat tubuh kecapaian dan memicu kita untuk makan terlalu banyak saat sarapan dan makan siang di hari selanjutnya.
Untuk menghindari masalah ini, sebaiknya kita tetap makan malam dengan porsi yang ringan. Misalnya yang mengandung sayur-sayuran dan protein supaya enggak berbahaya untuk tubuh.
| Source | : | Brightside |
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR