Penelitian mengatakan bahwa seseorang yang melakukan aktivitas fisik ringan enggak mudah terkena infeksi pernapasan atas, dibandingkan dengan mereka yang enggak banyak bergerak.
Olahraga ringan mampu memperkuat fungsi kekebalan tubuh karena produksi sel darah putih meningkat. Jogging sore keliling kompleks atau naik-turun tangga boleh dicoba.
Minuman wajib: green tea
Ternyata, di dalam minuman asli Negeri Matahari Terbit ini, ditemukan suatu senyawa kimia yang dapat menghentikan aktivitas replikasi atau penggandaan virus.
Kalau makan di café, jangan lupa untuk pesan green tea! Tapi yang hangat yah, kalau blended atau pakai es sih, sama saja.
Brrrr....
Pas cuaca lagi enggak oke atau pas malam hari, selalu bawa jaket atau minimal syal supaya kita enggak kedinginan.
Bisa juga dengan mengkonsumsi makanan atau minuman hangat seperti bakso atau bandrek.
BACA JUGA : Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Memakai Acne Spot Treatment. Wajib Tahu!
Istirahat cukup
Ini dia kunci utamanya! Idealnya, setiap hari kita menghabiskan waktu selama delapan jam buat tidur.
Menurut riset, kekurangan istirahat akan memerosotkan sistem kekebalan tubuh sampai 50 persen.
Enggak mau kan, batal ikut jalan sama teman karena sakit dan jadi 'tahanan rumah'?
(averina)