Seberapa sering sih kita berolahraga? Hmm... saat pelajaran olahraga aja? He-he-he.
Kalau kita emang jarang berolahraga, mending kita ubah kebiasaan kita dari sekarang. Minimal dengan rajin berjalan kaki.
Gampang kan? Lagipula, jalan kaki itu banyak banget manfaatnya, lho!
BACA JUGA : 4 Sepatu Keren di Street Style Milan Fashion Week 2018. Intip Yuk!
Memperkuat Jantung
Dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa bikin jantung lebih kuat.
Tingkat kematian pria yang berjalan kaki kurang dari 1 mil per hari, dua kali lebih banyak dibanding mereka yang menempuh jarak 2 mil per hari.
Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.
Baik untuk Otak
Dalam sebuah studi, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu punya fungsi kerja otak lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.
Sebuah penelitian terhadap 300 orang di Pittsburgh AS, mereka yang berjalan setidaknya enam mil atau 9,66 kilometer lebih sedikit mengalami penyusutan otak.
"Penyusutan ukuran otak bisa mengakibatkan masalah daya ingat," kata Kirk Erickson dari Universitas Pittsburgh.