1. Gulung handuk hingga tebal. Sebisa mungkin panjangnya melebihi pinggang kita.
2. Duduk dan tiduran perlahan di tempat yang rata (disarankan lantai), sambil menaruh gulungan handuk tepat di belakang pinggang kita, sehingga posisinya seperti kita meniduri gulungan handuk.
3. Posisikan kepala kita agar tegak lurus dengan badan dan lihat ke langit-langit.
4. Buka kaki kita selebar bahu dan tegakkan telapak kaki, sehingga jari-jarim menghadap ke atas. Setelah itu, tempelkan jempol kanan dan kiri kita.
5. Masih dalam keadaan kaki yang sama, angkat tangan kita di atas kepala dan sentuhkan telapak tangan ke lantai. Jangan lupa untuk menempelkan jari kelingking kita.
6. Tahan gerakan ini selama 5 menit setiap tiga kali dalam sehari untuk hasil yang memuaskan. Rasa sakit dan enggak nyaman pada percobaan pertama kali itu adalah hal yang wajar, girls.
7. Setelah 5 menit berlalu, jangan langsung bangun! Lebih baik, miringkan tubuh sehingga kita tidur dalam posisi pinggul berada di bawah, perlahan-lahan duduk, ambil napas yang panjang, dan baru berdiri.
Baca Juga : Ternyata Teh Hitam Bisa Menurunkan Berat Badan! Ini Cara Minumnya!
Pertanyaannya, apakah benar cara ini bisa menurunkan berat badan kita?
Dr. Fukutsuji percaya bahwa panggul yang enggak dalam posisi benar bisa menyebabkan penumpukan lemak, khususnya yang terjadi pada perut kita.
Fakta lain yang mengejutkan adalah cara ini enggak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi bisa juga untuk membenarkan postur tubuh kita!
(*)
Baca Juga : Biar Berat Badan Terjaga, Ini Olahraga yang Cocok Untuk Zodiak Kita