Cewekbanget.id – Setiap cewek pasti ingin memiliki tubuh yang ideal, namun untuk mendapatkannya dibutuhkan usaha yang keras.
Tak perlu waktu lama untuk mewujudkan tubuh ideal tersebut kalau girls tau tipsnya berikut ini.
Hanya #5MenitAja kita bisa bantu rutinitas diet kita agar lebih maksimal dalam mengurangi berat tubuh.
Baca Juga : ‘Mono’ Milik RM ‘BTS’ Berhasil Pecahkan Rekor di Billboard 200!
Tapi apakah bisa kita kurangi berat badan hanya dalam waktu singkat?
Jika bisa, bagaimana caranya?
Ikuti 4 tips sederhana ini untuk hasilkan tubuh ideal sesuai keinginan.
Baca Juga : Ini 5 Aplikasi Pelacak Pesawat yang Wajib Ada di Handphone!
- Berjalan 5 menit aja setiap harinya
Jika pergi ke gym untuk treadmill secara rutin tak bisa kita lakukan, kita bisa loh menggantinya dengan berjalan setiap hari selama 5 menit aja.
Pelatih strength and conditioning, Erica Suter, MS menjelaskan jika rata-rata orang tak cukup bergerak.
“Berjalan dengan langkah-langkah kecil yang dilakukan secara rutin sangat membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang,” katanya.
Baca Juga : Tampil Modis dan Simpel saat ke Kampus dengan 6 Outfit Ala Syifa Hadju
- Minum segelas air sebelum makan
Penelitian menunjukkan bahwa meminum air sebelum makan dapat membuat kita merasa kenyang.
Hal itu tentu akan memangkas jumlah makanan serta kalori yang kita makan.
Jadi cobalah untuk minum terlebih dahulu sebelum Sahabat NOVA benar-benar makan ya.
- Ganti konsumsi kopi dengan teh hijau
Jika kita terbiasa meminum kopi di pagi atau sore hari, cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau.
Luangkan waktu #5MenitAja untuk minum teh hijau yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
“(teh hijau) juga membantu untuk membasuh kelebihan lemak dan membuat perut kita terasa rata dan ramping,” kata Brigitte Zeitlin, pemilik BZ Nutrition.
Baca Juga : 6 Sheet Mask Madu Korea di Bawah 50 Ribu untuk Kulit Wajah yang Lembap dan Sehat
- Tidur 5 menit lebih awal
Beragam studi telah membuktikan jika seseorang kurang tidur akan memicu keinginan makan berlebih.
Dengan tidur lebih cepat kita bisa memaksimalkan waktu tidur yang kita punya.
“Membidik tujuh jam atau lebih tidur setiap malam, kita dapat menghentikan keinginan mengemil makanan,” ujar Zeitlin.
Tidur 5 menit lebih awal yang dilakukan rutin selama satu minggu, kita mendapat 30 menit waktu istirahat lebih banyak.
Yuk girls kita coba langkah di atas.
Luangkan waktu #5MenitAja untuk bantu kurangi berat badan dan hidup lebih sehat. (*)
Artikel ini telah tayang di Nova dengan judul Tak Perlu Lama, Kurangi Berat Badan cukup 5 Menit Aja, Gimana ?