CewekBanget.ID - Mata minus atau yang biasa disebut dengan rabun jauh atau miopi adalah kondisi saat mata enggak fokus melihat hal yang jauh, tapi masih fokus melihat hal yang dekat.
Kondisi mata ini biasanya dimulai sejak kita kecil, yaitu mulai dari usia 6-13 tahun. Tapi enggak menutup kemungkinan kita bisa terkena mata minus saat kita sudah berada di masa remaja.
Biasanya, mata minus bisa terjadi karena faktor keturunan atau kebiasaan hidup yang enggak sehat, seperti sering bermain gadget dalam waktu yang lama dan menghabiskan waktu dalam ruangan terlalu lama.
Walaupun begitu, kondisi mata minus ternyata bisa dikurangi biar mata kita jadi lebih sehat kok.
Pastikan kita melakukan 5 cara terbaik untuk mengurangi mata minus kita, ya!
Baca Juga : Ternyata Warna Mata Kita Bisa Berubah Karena 7 Hal Ini! Enggak Nyangka
1. Minum jus wortel
minum jus wortel
Kita tahu kalau wortel punya kandungan vitamin A tinggi yang bagus untuk mata kita. Jadi, enggak ada salahnya kalau kita rutin minum jus wortel biar mata jadi lebih sehat dan minus berkurang!
Studi juga mengatakan kalau minum 2 gelas jus wortel setiap hari selama satu bulan bisa bikin mata minus kita jadi lebih sehat, lho!
2. Jaga jarak pandang
bermain smartphone sambil tiduran
Kalau kita suka menggunakan laptop atau komputer, ada baiknya kita menjaga jarak pandang kita, yaitu minimal 50 sentimeter. Kalau lagi membaca, pastikan jaga jarak minimal 30 sentimeter, ya.
Semua di atas harus dilakukan dengan pencahayaan terang biar mata kita enggak bekerja lebih keras untuk.
Setelah menggunakan laptop dan komputer, membaca, atau menulis selama 30 menit, pastikan kita beristirahat selama 3-5 menit, dengan cara melihat ke kejauhan atau melihat pemandangan hijau.
3. Jangan membaca saat tiduran atau di dalam kendaraan berjalan
baca buku saat berada di transportasi
Jangan pernah membaca lewat medium apapun (smartphone atau buku) saat kita sedang tiduran atau dalam kendaraan berjalan, karena bakalan bikin mata kita bekerja lebih keras lagi untuk membaca kata demi kata.
Alhasil, minus kita makin parah deh!
4. Tidur setidaknya 8 jam per hari
tidur
Tidur enggak hanya bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit kita secara keseluruhan, tapi juga untuk mengistirahatkan mata kita.
Ini penting banget, karena dengan tidur setidaknya 8 jam sehari, kita bisa membuat mata minus jadi lebih sehat, lho!
5. Rajin cek mata
cek mata
Kalau kita rajin cek mata, kita bisa melihat bagaimana kondisi mata minus kita dan melihat apa lagi yang bisa kita lakukan untuk mengurangi kondisi mata minus!
Jadi, jangan lupa cek mata kita tiap 3-6 bulan sekali, ya! (*)
Baca Juga : Bentuk Kacamata yang Kita Pakai Bisa Tunjukkan Kepribadian Kita
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR