Cewekbanget.id - Suka mager-an? Mulai sekarang kita wajib nih, girls, membiasakan diri untuk rajin berjalan kaki. Soalnya, jalan kaki banyak banget manfaat, lho!
Jalan kaki jadi cara sederhana biar tubuh bergerak lebih. Ibaratnya olahraga kecil untuk tubuh, girls.
Fakta unik lainnya, menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Experimental Psychology, berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa meningkatkan kreativitas kita, lho! Nah..mulai sekarang wajib deh, baisakan diri untuk berjalan kaki, ya.
Baca Juga : 5 Grup Idol Kpop Ini Resmi Bubat di Awal 2019! Ada Idolamu?
Namun ternyata, disadari atau enggak kita sering melakukan beberapa kesalahan saat berjalan kaki. Yup! walau dinilai aktivitas sederhana, namun berjalan kaki ternyata tidak bisa sembarangan dan asal saat melakukannya.
Agar nyaman saat berjalan kaki dan juga manfaat yang diperoleh bisa maksimal, kita wajib menghindari 6 kesalahan yang sering dilakukan. Mulai dari menunduk saat berjalan dan 5 kesalahan lainnya. Penasaran apa saja itu?
Ini dia 6 kesalahan yang sering kita lakukan saat jalan kaki yang bikin enggak nyaman!
Baca Juga : Ayu Banget! 7 Ide Dress Ala Aaliyah Massaid yang Cocok Buat Kondangan!
1. Menunduk Saat Berjalan
Nah, ini yang mungkin paling sering kita lakukan tapi enggak kita sadari. Biasanya ketika berjalan kaki, kepala cenderung menunduk karena terlalu fokus melihat gerakan kaki.
Menundukkan kepala saat berjalan kaki justru dapat membuat area punggung, leher dan bahu jadi cedera, lho!
Selain itu, kita pun jadi tidak peka atau tidak awas dengan lingkungan sekitar. Lalu gimana posisi berjalan kaki yang benar? Posisi yang benar ketika berjalan kaki adalah tegakkan badan dan fokuskan mata pada jalanan atau situasi di depan kita, girls.
Baca Juga : Selain Choi Tae Joon, 5 Cowok Ini Dikabarkan Pernah Dekat dengan Park Shin Hye
2. Langkah Kaki yang Terlalu Lebar
Terkadang ketika memulai berjalan kaki kita sudah menargetkan untuk berjalan kaki hingga tempat tertentu. Nah, hal itu secara tidak langsung membuat kita ingin berjalan cepat agar lebih cepat sampai dan secara tidak sadar langkah kaki yang kita ambil jadi terlalu lebar.
Baca Juga : Ini 4 Zodiak Cowok yang Paling Setia. Ada Zodiak Gebetan/Pacarmu?
Langkah kaki yang terlalu lebar saat berjalan kaki justru dapat membuat gerakan terasa lebih berat dan lambat. Akibatnya betis dan tulang kering juga akan cepat terasa nyeri, lho!
Jauh lebih baik kalau kita mengambil langkah yang lebih pendek dengan irama gerakan yang lebih cepat.
3. Tidak Menggerakkan Tangan
Nah! ini juga sering kita lakukan dan kadang enggak kita sadari. Iya, kan? he-he. Saat berjalan kaki, sebaiknya tangan juga ikut diayun, dengan cara mengayun dari depan ke belakang belawanan dengan langkah kaki.
Tangan juga sebaiknya dikepalkan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan tangan untuk menegangkan otot lengan atas.
Fyi, fungsi menggerakan tangan saat jalan kaki adalah untuk mengimbangi langkah kaki sekaligus mempercepat gerak langkah.
Baca Juga : Padu Padan Outfit Plaid Ala Anak Nola B3, Adyla Rafa Naura. Charming!
4. Minum Terlalu Sedikit
Air sangat penting untuk cairan dalam tubuh agar kita tidak mengalami dehidrasi. Akan lebih baik kalau kita membawa botol minum ketika berjalan kaki, sehingga kita terhindar dari dehidrasi apalagi ketika cuaca sedang terik.
Baca Juga : Suka Tampil Simpel? Ini 6 Gaya Aaliyah Massaid dengan Outfit Stripes!
5. Pakai Sepatu yang Tidak Tepat
Girls, ternyata enggak semua sepatu olahraga itu cocok untuk aktivitas jalan kaki, lho. Sebaiknya kita memiliki sepatu yang ringan, tetapi tetap memiliki bantalan empuk agar terasa nyaman saat melangkah. Pilihlah sol sepatu yang fleksibel agar tidak menekan kaki saat berjalan.
Ini juga enggak boleh ketinggalan yaitu, memakai sepatu yang sesuai ukuran kaki kita biar nyaman saat jalan kaki. Jangan terlalu sempit, jangan pula terlalu longgar.
Baca Juga : Suka Tampil Simpel? Ini 6 Gaya Aaliyah Massaid dengan Outfit Stripes!
6. Salah Pilih Baju
Ini juga sering kali kita lakukan, girls. Padahal pemilihan baju juga sangat mempengaruhi kenyamanan ketika jalan kaki. Sebaiknya, gunakan pakaian yang nyaman, tidak berbahan tebal, dan bisa menyerap keringat.
Itu dia 6 kesalahan yang sering kita lakukan saat berjalan kaki. Yuk, mulai kurangi dari sekarang ya, girls! (*)
Artikel ini pernah tayang di Bobo.id dengan judul "Ingin Nyaman Saat Berjalan Kaki? Yuk, Hindari 6 Kesalahan Ini!"
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR