CewekBanget.ID - Sering mendengar kalau apel bisa menurunkan berat badan dan bikin badan kita terlihat langsing?
Ternyata ini hal yang benar banget, lho, asalkan dimakan dengan benar!
Namun sebelum itu, cari tahu alasannya terlebih dahulu kenapa apel bisa menurunkan berat badan kita!
Kaya akan serat
Serat bisa bikin tubuh kita lebih cepat kehilangan berat badan, lho.
Berdasarkan penelitian, orang yang makan-makanan berserat jauh lebih cepat turun berat badan daripada makan-makanan yang lain!
Ada beberapa alasan lainnya, nih. Pertama, kandungan serat bisa bikin kita cepat kenyang, sehingga enggak bakalan makan berlebihan. Kandungan serat juga bagus untuk bakteri pada perut kita, jadi pencernaan lebih lancar!
Rendah kalori
Hayo, siapa yang tahu kalori satu buah apel yang sebenarnya?
Buah apel dengan besar yang medium hanya punya 100 kalori. Bahkan kalorinya lebih rendah lagi kalau kita makannya digigit pelan-pelan.
Enggak hanya itu, kalori yang ada pada apel punya kepadatan lebih rendah. Jadi kalau kita memakan biskuit oatmeal dan apel dengan kalori yang sama, berat badan kita bakalan menurun kalau makan buah apel dibandingkan biskuit oatmeal yang punya kepadatan tinggi!
Gampang membuat kenyang
Apel & selai kacang
Walaupun kalorinya rendah, tapi tetap bisa membuat perut kita gampang kenyang, kok!
Ini karena apel punya kandungan serat dan air yang tinggi banget! Selain itu, apel juga lama banget dimakannya. Makin lama waktu yang kita habiskan untuk mengunyah, makin cepat kenyang perut kita karena otak merasa kita sudah makan (mengunyah) banyak banget!
Rasanya manis dan segar
Pernah pengin banget makan makanan manis? Nah, daripada konsumsi makanan manis yang enggak sehat, lebih baik konsumsi apel aja, deh!
Nah karena sudah manfaat apel, waktunya kita cari tahu bagaimana cara tepat makan apel, nih!
Cara tepat makan apel
Ada baiknya kalau kita selalu makan apel setiap hari, setidaknya di sore hari saat kita lagi pengin ngemil.
Kita bisa menjadikan apel sebagai salad, minuman, atau dikonsumsi langsung.
Namun, yang paling tepat, berkhasiat, dan paling cepat memberikan perubahan pada berat badan kita adalah dengan makan buah apel secara langsung sekaligus kulit-kulitnya!
Memotong apel dari bagian yang lebih kecil dan menambahkan selai kacang tanpa campuran gula juga bisa jadi alternatif biar makin cepat kenyang, nih!
Yuk turunkan berat badan kita hanya dengan ngemil apel! (*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR