Alasan Berenang Adalah Olahraga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Renang Adalah Pembentuk Otot Ketahanan

Dilansir dari laman kompas.com, ternyata renang bisa dikatakan sebagai pembentuk otot ketahanan dan olahraga kardio yang efektif lho!

Hal ini disampaikan oleh pelatih utama renang, Helen Lin, yang menjelaskan kalau renang bisa dengan baik membentuk otot kita.

Selain itu juga dengan renang, bisa menyebabkan otot kita bekerja dengan lebih banyak seperti otot bagian dada, belakang, bahu, paha, hingga bokong.

Jadi kalau kita perhatikan nih para atlet renang, mereka memiliki otot-otot yang bentuknya indah dan terlihat sempurna karena otot atlet renang terletak di tempat yang tepat.

Baca Juga : Cari Tahu Sejarah Baju Renang dan Bikini dari Tahun ke Tahun

30 Menit Saja Bisa Membakar 300 Kalori

Dijelaskan juga kalau kita berenang selama 30 menit tanpa berhenti dengan kecepatan yangs edang saja, maka ada sekitar 300 yang bisa terbakar.

Nah, kita bisa menambah jumlah kalori yang terbakar dengan juga menambah kecepatan berenang kita, girls.

PROMOTED CONTENT