Malas Olahraga? Ikuti 4 Cara Olahraga Sederhana Tapi Menyenangkan

Clean Up

Setiap kali kita membersihkan ruangan rumah ataupun kamar sendiri, tubuh kita aktif bergerak.

Kita akan melakukan gerakan umum dalam olahraga. Seperti mengangkat benda berat, berjalan, membungkuk, jongkok, menjinjit dan lainnya.

Gerakan ini bila kita lakukan selama kurang lebih 30 menit, akan membakar 150 kalori seperti sedang melakukan olahraga lain.

Baca Juga : Pilihan 7 Model Gamis Modern Ini Enggak Bikin Kita Terlihat Tua!

Olahraga Air

Olahraga air tentunya menyenangkan, walau enggak bisa berenang kita bisa melakukan olahraga air di kolam renang.

Misalnya, bermain lempar bola, mencari koin di dasar kolam, atau berjalan di dalam kolam saat kita main di water boom.

Gerakan yang kita lakukan di dalam kolam memiliki massa yang lebih berat daripada dilakukan diluar air. Makanya, kalori yang terbakar serta pembentukan dan pengencangan otot lebih maksimal.

Baca Juga : Anti Boring! Anak Uya Kuya, Cinta Kuya Punya 5 Cara Padu Padan Kaos Hitam!

Main games dengan gerakan tubuh

Coba bikin permainan seru dengan sahabat di rumah yang temanya mencari sesuatu.

Kita bisa menyembunyikan benda favorit dan memberikan petunjuk. Siapa yang menemukan lebih dulu pemenangnya dan yang kalah harus mencuci piring setelah kita makan nanti.

(Marti)

(*)

PROMOTED CONTENT