Maag dan 5 Penyakit Lainnya yang Sering Menyerang Kita di Bulan Puasa. Ini Cara Mengatasinya!

Dehidrasi

Gimana nih kalo mesti melakukan aktivitas berat di outdoor sementara kita lagi puasa?

Panas? Haus? Capek? Pasti!

Solusinya, kita mesti ‘membekali’ tubuh kita dengan asupan gizi yang cukup saat sahur nih, girls.

Pastiin menu yang kita makan mengandung karbohidrat, protein tinggi, dan juga vitamin.

Supaya kuat beraktivitas seharian. Selain itu, kita juga mesti tau batasannya ya, kapan harus mulai dan kapan mesti berhenti.

Baca Juga : Puasa Bikin Berat Badan Naik? Enggak Bakal Terjadi dengan 4 Cara Ini

Sakit Kepala

Biasanya penyakit yang satu ini kambuh gara-gara kita kurang tidur.

Makanya, sebelum waktu sahur, pastiin kita udah tidur lebih dari 5 jam. Soalnya setelah sahur, biasanya mata kita bakal susah lagi nih buat merem.

Sembelit

Kalo pas buka puasa kita makan cuma buat sekedar kenyang tanpa memperhatikan nutrisi makanan yang kita konsumsi, penyakit yang satu ini bisa banget terjadi. Padahal kalo udah kambuh, bisa nyiksa banget lho.

Makanya, pastikan selalu mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan air putih yang banyak ya saat sahur dan berbuka.

(Natalia Simanjuntak)

(*)

PROMOTED CONTENT