Pose mengatasi punggung sakit
Okay, girls, gerakan yang satu ini memang agak rumit ya, he-he.
Yuk kita lakukan satu per-satu biar enggak bingung.
Pertama, kita perlu tidur di permukaan yang rata, lalu tekuk kedua kaki kita.
Selanjutnya, letakkan mata kaki kanan di paha kiri, sehingga kita bisa melihat angka 4 di kaki kalian.
Lalu tarik kaki mendekati dada, kemudian tahan selama beberapa menit.
Cukup mudah kan? Lakukan juga ke arah sebaliknya ya!
Mencium Kaki
Pose mengatasi punggung sakit
Kalau gerakan yang satu ini dibutuhkan kelenturan tingkat tinggi, girls.
Kita Lalu dengan posisi kaki yang tetap lurus, arahkan kepala kalian ke kaki sehingga kalian bisa menciumnya.
Buat kita yang enggak terlalu lentur, jangan dipaksakan ya. Kita bisa lakukan sebisa kita saja.
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR