CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri kalau perut buncit yang muncul terkadang membuat kita kurang percaya diri.
Sebab penampilan jadi kurang maksimal saat perut kita buncit.
Banyak cara yang kita lakukan agar perut kembali rata, salah satunya dengan meminum air jeruk nipis.
Air jeruk nipis dipercaya oleh banyak orang bisa mengecilkan perut penuh lemak. Meski begitu, benarkah minum air jeruk nipis bisa mengecilkan perut?
Seorang ahli gizi dari Net Wellness bernama Janie Ackerman Foster menyebutkan kalau air jeruk nipis saja tidak efektif menghilangkan lemak pada tubuh kalau tidak dibarengi dengan usaha yang lain.
Supaya lemak dalam tubuh termasuk perut bisa berkurang maksimal, kita juga perlu menjaga pola makan dan melakukan olahraga.
Meski begitu, jeruk nipis menjadi salah satu rekomendasi makanan yang bagus untuk berdiet dan menghilangkan lemak di tubuh.
Baca Juga: 3 Facial Wash Paling Ampuh Cerahkan Kulit. Cocok Untuk Kulit Sensitif!
Jeruk nipis dipercaya mengandung nutrisi yang meningkatkan metabolisme.
Segelas air dengan tambahan perasan sari buah jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori sedangkan vitamin C pada segelas jeruk nipis ini dapat memenuhi asupan vitamin C sebanyak 22 persen per hari.
Vitamin C dapat mengurangi lemak berlebih dan memecah lemak selama kita berolahraga. Dengan kata lain, lemak akan terbakar lebih banyak saat kita mengonsumsi buah ini jika dibarengi dengan olahraga.
Selain mengurangi lemak, air jeruk nipis juga bisa mencegah dehidrasi.
Rasa kecut dari minuman ini bisa mendorong kita minum lebih banyak sehingga perut kenyang dan porsi makan juga lebih sedikit.
Cara lain mengecilkan perut
Selain mengecilkan perut dengan minum air jeruk nipis, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar perut enggak berlemak.
Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Paling Gampang Baper, AB Baper dan Realistis Seimbang!
Menjaga pola makan sangat wajib kita lakukan karena makanan dan minuman bergula mengandung fruktosa yang dapat merangsang produksi sel lemak.
Fruktosa ini tidak merangsang produksi hormon leptin yang bertugas mengatur asupan dan pengeluaran energi.
Mengonsumsi makanan tinggi protein merupakan salah satu strategi yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan perut.
Protein dalam telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur karena makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
Selain kedua cara di atas, jangan lupa untuk olahraga yang bisa membakar kalori. Aerobik, lari, jalan cepat sangat disarankan ya, girls.
Jadi bukan hanya minum air perasan jeruk nipis, ya!
(*)
Baca Juga: Gemes Abis, Felicya Angelista dan Caesar Hito Suka Ributin Hal Ini Kalau Lagi Jalan!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR