Cewekbanget.id - Berbagai tips diet untuk menurunkan berat badan pastiudah sering banget kita baca di internet ya, girls.
Ada berbagai cara dari pergi berolah raga hingga mengonsumsi suplemen penurun berat badan.
Biar enggak terlalu bergantung dengan konsumsi suplemen, kita juga bisa mengakalinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein. lho.
Baca Juga: Menurut Hitungan Matematis, Bella Hadid adalah Cewek dengan Visual Paling Menawan di Dunia!
Makanan ini pun gampang banget kita temukan di sekitar kita.
Apa aja makanan dengan protein tinggi yang bisa kita konsumsi saat kita pengin diet?
Telur
Telur punya kandungan kalori 140. Sedangkan dua butir telur mengandung 14 gram protein di dalamnya.
Kuning telurnya juga punya manfaat buat menjaga kadar gula darah di dalam tubuh kita.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika sarapan dengan telur bisa membantu kita buat makan lebih sedikit bahkan untuk 36 jam ke depan.
Baca Juga: 3 Gaya Alika Islamadina Tampil Kece Pakai Kemeja Putih. Kepoin Yuk!
Dada ayam tanpa kulit
Menu ini enggak bisa lepas dari kalian yang pengin diet.
Ada 26 gram protein dan hanya 128 kalori di dalam dada ayam, tentunya tanpa kulit ya.
Tuna
Tiap 3 ons tuna, setidaknya mengandung 16 gram protein.
Makin gampang ditemuin nih karena sekarang banyak yang menjual tuna dalam bentuk kalengan, jadi bisa untuk stok di rumah, lebih simpel deh!
Baca Juga: Enak Disantap, Ini Bahaya Kentang Goreng yang Enggak Kita Sadari!
Tahu dan tempe
Yup, makanan paling sering kita temuin ini berasal dari kedelai yang difermentasikan dan mengandung 16 gram protein di tiap 3 ons-nya.
Di tiap per sajian, tempe bisa memberi 7 gram serat buat tubuh kita.
Dengan jumlah tersebut, kita bisa merasa kenyang lebih lama, girls.
Setuju kan, kalau semuanya adalah makanan yang gampang buat kita temui di sekitar?
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR