Punya Rencana Buat Habiskan Weekend dengan Tiduran? Ini 4 Akibatnya Kalau Kelamaan Tidur!

Sakit punggung

Nah ini, kebanyakan rebahan bisa bikin punggung terasa sakit, girls.

Kecuali kalau kamu tidur di atas kasur yang memang udah disesuaikan dengan postur tubuhmu.

Tapi biasanya saat weekend jadi malas olahraga nih, ditambah banyak tidur pasti tubuh jadi pegal. Memang sebaiknya tetap olahraga walaupun intensitasnya ringan, ya.

Baca Juga: 3 Skincare Lokal Berbahan Centella Asiatica. Berkualitas & Murah!

Munculnya penyakit jantung

Masih dilansir dari Hellosehat, penyakit jantung mengancm mereka yang menghabiskan waktu sekitar 9-11 jam per malam buat tidur.

Mereka punya potensi buat terkena jantung koroner dibanding yang tidur dalam jangka waktu 8 jam per malam.

Kalau kamu memang kesulitan tidur, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi kafein saat menjelang tidur.

Selain itu juga bisa dengan membiasakan tubuh untuk mengatur jam tidur dan jam bangun. Kalau udah kebiasa, pasti nanti tubuh akan menyesuaikan dengan sendirinya.
(*)

PROMOTED CONTENT