Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Menstruasi Lancar dan Teratur. Apa Saja?

CewekBanget.ID - Sebagai seorang cewek, normalnya kita akan mengalami masa menstruasi sebulan sekali.

Memang sih, siklus menstruasi bisa aja enggak berjalan lancar dan bahkan beberapa kali sering telat datang.

Siklus menstruasi yang enggak teratur disebabkan oleh banyak faktor, seperti stres, makanan yang kita konsumsi, atau ada gangguan pada sistem reproduksi kita.

Untuk meminimalisir risiko menstruasi yang enggak teratur, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.

Konon kalau kita rajin memakan makanan ini, maka siklus menstruasi kita akan jadi lebih lancar dan teratur lagi. Makanan apa saja?

Baca Juga: Rekomendasi Masker yang Ampuh Buat Hilangkan Jerawat. Harganya Ramah di Kantong!

1. Nanas

Buah yang satu ini mengandung bromelain, yaitu enzim yang mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Enggak cuma melancarkan menstruasi, buah nanas juga bermanfaat untuk mengurangi rasa kram dan nyeri saat haid, lho!

2. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini juga dipercaya bisa melancarkan menstruasi kita, lho.

Karena di dalam brokoli terdapat kandungan zat besi yang baik banget untuk melancarkan darah haid.

Baca Juga: 5 Cara Jitu Atasi Rasa Bosan dalam Hubungan Pacaran. Biar Tetap Langgeng!

3. Daun pepaya

Meski pahit, daun pepaya yang mengandung vitamin A, B, C, D, dan E serta kalsium diyakini dapat membantu kelancaran siklus menstruasi kita.

Konsumsi daun pepaya dengan cara merebusnya bersama asam jawa, garam dan dua gelas air.

4. Wortel

Sayuran berwarna orange ini kaya akan vitamin A, B6, C, E hingga vitamin K.

Nah, dengan berbagai kandungan baik di dalamnya, wortel dipercaya bisa meningkatkan fungsi hormon sehingga menstruasi pun jadi lancar kembali.

5. Air kelapa

Air kelapa alami mengandung senyawa yang bernama laurat yang bisa melancarkan darah menstruasi kita, girls.

Enggak cuma buat melancarkan menstruasi, sedari dulu air kelapa dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan karena mengandung banyak kandungan gizi yang baik.

Jadi enggak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi air kelapa, nih. (*)

Baca Juga: Derma Angel Acne Care Intensive Gel: Solusi Jitu untuk Hilangkan Jerawat Bandel Lebih Cepat!

PROMOTED CONTENT