Cewekbanget.id - Stok vitamin C mulai menyusul masker dan hand-sanitizer yang mulai langka di pasaran.
Selain didapat dari bahan alami kayak buah dan sayur, vitamin C memang telah banyak dikemas buat gampang dikonsumsi dan dijual lewat minimarket dan apotek-apotek.
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.
Baca Juga: 3 Zodiak Beruntung Minggu Ini, 30 Maret - 5 April 2020. Libra dapat Dukungan Orang Terdekat!
Manfaat vitamin C ada banyak banget, girls. Makanya enggak heran kalau banyak yang memburunya.
Biar kita enggak ikut panik karena vitamin C yang makin menipis di pasaran, yuk cari tahu beberapa fakta tentang vitamin C!
Punya manfaat besar untuk tubuh
Kenapa vitamin C penting banget buat tubuh, karena manfaat yang diperoleh untuk tubuh juga besar.
Manfaat vitamin C untuk tubuh adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah keruskan sel-sel, dan bisa membantu menyembuhkan luka.
Baca Juga: Ini Rahasia Tersembunyi Zodiak. Taurus Kadang Pakai 'Topeng'! (Part 1)
Enggak perlu mengonsumsi vitamin C 1000 mg setiap hari
Memang benar tubuh kita butuh vitain C tiap harinya, tapi kita juga enggak harus mengonsumsi vitamin C 1000 mg setiap hari.
Menurut penelitian, tubuh kita hanya mampu mencerna 200 mg vitamin C setiap harinya.
Nah, lebih dari itu nih vitamin C enggak akan terserap oleh tubuh.
Bisa diganti dengan alternatif lain
Selama ini kita tahu kalau vitamin C bisa kita peroleh dari beberapa buah-buahan.
Buah yang sering kita dengar adalah jeruk atau lemon.
Tapi, vitamin C juga bisa kita peroleh dari buah-buahan lain.
Misalnya dari pepaya, kiwi, sayuran kayak paprika atau brokoli.
Baca Juga: Kepoin Review Jujur Lakme Absolute Matte Melt Liquid Lip Color, Yuk!
Akibat kekurangan vitamin C
Kekurangan vitamin C punya efek buruk bagi tubuh.
Misalnya nih bikin kita cepat merasa lelah atau punya masalah pada gusi.
Bagian dalam tubuh kayak persendian juga bisa terasa nyeri kalau kita kekurangan vitamin C.
Karena vitamin C juga baik untuk kulit, kekurangan asupan vitamin ini bisa membuat kulit jadi bercak-bercak.
Akibat kelebihan vitamin C
Kelebihan vitamin C juga enggak baik lho buat tubuh.
Asam lambung kita bisa naik apalagi kalau kita ternyata punya riwayat penyakit lambung atau maag.
Batu ginjal juga bisa muncul karena vitamin C membuat fungsi ginjal dalam menyaring cairan tubuh jadi lambat.
Kemudian, bikin mual & muntah, kram usus, insomnia, hingga gagal ginjal.
Vitamin C terbaik berasal dari sumber alami, jadi lebih baik buat memulai hidup sehat dengan rajin makan sayur dan buah-buahan ya, girls!
(*)
Baca Juga: Hilangkan Sel Kulit Mati Pakai 3 Scrub Lokal di Bawah 20 Ribu Ini!
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR