CewekBanget.ID - Ngomongin soal asupan vitamin C, pasti yang ada dipikiran kita adalah makan buah-buahan yang banyak, khususnya buat citrus seperti lemon dan jeruk.
Namun nyatanya asupan vitamin C enggak cuma dari buah aja, kok. Ada beberapa sayuran juga yang tinggi kandungan vitamin C, bahkan ada yang lebih tinggi dari buah citrus, lho!
Jadi, enggak ada alasan buat makan 5 jenis sayuran ini yang tinggi vitamin C untuk jaga sistem imun tubuh kita biar bisa #HadapiCorona!
Baca Juga: Resep Jus Vitamin C Untuk Kuatkan Sistem Imun Tubuh. Harus Minum!
Brokoli
brokoli
Selain kaya serat, brokoli nyatanya juga tinggi kandungan vitamin C, lho!
Cukup makan 1,5 cup brokoli aja, kita sama aja sudah makan 51 mg vitamin C atau 57% vitamin C yang dibutuhkan manusia setiap harinya.
Enggak hanya vitamin C aja, tapi brokoli juga bisa merendahkan hormon stres, meningkatkan imunitas tubuh, mencegah penyakit jantung, hingga menjaga tubuh dari kanker ganas!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR