5 Menu Takjil Sehat untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh #HadapiCorona!

CewekBanget.ID - Sudah memikirkan menu berbuka puasa untuk hari ini?

Di tengah pandemi virus corona (COVID-19), ingat untuk selalu menjaga kondisi tubuh dan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman bernutrisi saat sahur dan berbuka puasa ya, girls.

Nah, berikut ini ada 5 menu takjil yang bisa kita coba untuk mengisi perut setelah berpuasa sekaligus menyehatkan tubuh, dilansir dari Grid Health.

Baca Juga: Ini 4 Menu Buka Puasa Praktis dan Sehat. Cocok untuk Anak Kos!

Kurma

Takjil yang satu ini dianjurkan langsung oleh Nabi Muhammad Saw. kepada umat Muslim yang menjalani puasa Ramadhan untuk dikonsumsi sebanyak 3 butir saat berbuka puasa.

Kurma sendiri mengandung senyawa tanin, sejenis antioksidan polifenol yang bermanfaat banget untuk kesehatan tubuh.

Tanin dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Penyakit yang Rentan Menyerang Saat Puasa. Jaga Kesehatan, Ya!

Pisang

Selain kurma, salah satu menu takjil sehat yang populer lainnya adalah pisang dalam berbagai bentuk olahan seperti kolak pisang, pisang rebus, dan pisang goreng.

Pisang memang kaya vitamin B6 dan dapat membantu sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin dalam pisang dapat membantu membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu melawan metabolisme protein.

Teh Hijau

Berbuka puasa memang enak jika kita langsung meminum minuman segar, misalnya teh hijau.

Seperti yang kita ketahui, teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang dapat berguna melawan infeksi virus dan penyakit lainnya.

Dilansir dari Grid Health, teh hijau rupanya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T, menurut penelitian dari dari Oregon State University.

Jus Jeruk

Satu lagi menu minuman sehat dan segar yang enggak bisa kita lewatkan saat berbuka adalah jus jeruk.

Jeruk yang dikenal kaya akan vitamin C bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan imunitas tubuh, terutama di tengah pandemi seperti saat ini.

Vitamin C pada jeruk dapat menyembuhkan batuk secara alami dan melegakan tenggorokan.

Antibakteri dan antioksidan dalam jeruk pun efektif untuk meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah berbagai penyakit pencernaan.

Baca Juga: Berkhasiat! Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat Saat Sahur dan Buka Puasa!

Singkong

Singkong adalah salah satu takjil sehat yang mengenyangkan dan kaya manfaat untuk tubuh.

Singkong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidannya.

Sedangkan menurut penelitian dari 'Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety', singkong juga dapat memperbaiki sistem pencernaan.

(*)

PROMOTED CONTENT