Yoghurt dan buah-buahan
Untuk takjil atau cemilan setelah berbuka puasa, kurangi mengonsumsi makanan serba-manis dan gorengan dalam jumlah banyak.
Sebaliknya, perbanyak asupan buah untuk dorongan energi dan hidrasi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Kita bisa mengonsumsi buah-buahan seperti mangga, leci, pir, atau anggur dengan kadar gula dan nutrisi alami yang tinggi.
Kita pun dapat mengubah variasi buah setiap harinya agar mendapatkan manfaat dari beragam nutrisi.
Baca Juga: #HadapiCorona, 5 Makanan Buka Puasa Ini Sehat Banget. Anak Kos Bisa!
Sup
Sup sayuran
Meski kita merasa lapar setelah berpuasa, sebaiknya mulailah mengisi perut dengan konsumsi makanan yang cenderung sederhana namun bergizi.
Beberapa menu yang bisa kita coba adalah sup dengan kandungan sayuran dan ayam, daging sapi dan kaldu tulang, atau soto untuk makanan padat nutrisi.
Jenis makanan tersebut lebih mudah dicerna sekaligus mampu menghidrasi tubuh dengan kuahnya.
Baca Juga: Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Lebih Baik Minum Air Dingin atau Hangat?
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR