Kembung dan sembelit adalah efek sekunder dari perlambatan atau ketenangan pada kontraktilitas otot polos saluran pencernaan yang disebabkan oleh progresteron.
Kemudian, gejala diare dan suara gemuruh dari perut saat haid bisa jadi disebabkan oleh tingkat prostagladin (reaksi kimia yang dilepaskan setelah memicu menstruasi dan menyebabkan kontraksi rahim) yang tinggi.
Baca Juga: Cewek Wajib Tahu! Ini 4 Gangguan Siklus Haid Penyebab Menstruasi Enggak Lancar!
Cara Meringankan
Untuk meringankan berbagai gejala tersebut, kita dapat mengubah pola makan dengan mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi, biji-bijian, dan sayuran.
Batasi pula asupan garam tambahan, susu, gula, alkohol, makanan pedas, dan kafein.
Selain itu, kita pun bisa melakukan olahraga dan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dan, jika perlu, berbicara dengan ahli.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR