Apa Itu Mimpi Kegelisahan yang Bikin Kesehatan Terganggu? Wajib Tahu!

Mimpi Kegelisahan

Dilansir dari Kompas.com, anxiety dream atau mimpi kegelisahan merupakan mimpi yang enggak hanya mengganggu kualitas tidur, tetapi juga bisa menambah stres dan kekhawatiran di pagi hari.

Mimpi kegelisahan ini memiliki efek yang lebih mengganggu daripada mimpi buruk biasa dan dapat membuat penderitanya merasa panik atau gugup selama bermimpi.

Kondisi tersebut akan berlanjut meski telah terbangun dari tidur dan bisa bertahan hingga sepanjang hari, jadi tentunya hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan dan produktivitas kita.

Penyebab

Beberapa hal yang memicu mimpi kegelisahan antara lain ketakutan atau stres, perubahan hidup yang baru terjadi, terutama yang memicu ketidakpastian atau kesusahan lainnya, peristiwa traumatis, insomnia atau gangguan tidur, serta penggunaan zat terlarang, termasuk alkohol.

Selain itu, mimpi kegelisahan juga bisa disebabkan karena adanya kondisi medis tertentu seperti parasomnia (gangguan tidur), gangguan stres pasca-trauma (PTSD), kanker, penyakit jantung, dan depresi.

Penelitian pada tahun 2014 pun menunjukkan, kecemasan juga dapat memicu mimpi kegelisahan di malam hari dan sebaliknya, mimpi kegelisahan bisa menyebabkan kecemasan dan depresi.

Dengan kata lain, kecemasan dan mimpi buruk akan membentuk lingkaran setan yang semakin memperburuk kondisi kesehatan fisik dan mental kita.

Baca Juga: Nyawa Taruhannya, Ini 5 Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin!

PROMOTED CONTENT