Kacang-kacangan
kacang
Kacang-kacangan adalah sumber protein yang terbaik buat tubuh kita.
Protein sendiri ternyata bisa meningkatkan hormon pertumbuhan pada remaja, sehingga tinggi badan kita bisa naik drastis.
Ditambah lagi kacang-kacangan juga tinggi kandungan zat besi dan vitamin B yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan lebih cepat.
Bayam
Bayam
Enggak suka sayuran? Pantes aja kita enggak tinggi, girls!
Sayuran hijau, seperti bayam punya kandungan nutrisi yang tinggi dan banyak untuk kesehatan dan tinggi badan kita.
Di dalam bayam punya kandungan vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potassium yang tinggi.
Ada juga kandungan vitamin K yang sangat bagus untuk kekuatan tulang kita, lho!
Bukan cuma bayam, sayuran lain yang berwarna hijau, seperti kol juga bagus banget untuk menambah tinggi badan.
Ubi
Ubi jalar
Selain untuk menurunkan berat badan, ubi juga bisa dikonsumsi buat kita yang pengin tambah tinggi badan.
Ubi sendiri kaya vitamin A, yang bisa membuat tulang jadi lebih kuat dan cepat bertumbuh.
Ubi juga punya kandungan serat yang bagus untuk pencernaan. Kalau pencernaan kita lancar, tubuh bakalan bisa menyerap vitamin dan mineral lebih baik untuk kebutuhan tinggi badan, nih!
Baca Juga: Setelah Dimasak, 5 Makanan Ini Ternyata Gampang Racuni Manusia!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR