Susah Tidur Tepat Waktu? 5 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Mengembalikan Jam Tidurmu

Cewekbanget.id - Apakah di antara kalian ada yang mengalami susah tidur?

Penyebabnya bermacam-macam nih, seperti kondisi sekitar yang masih terang karena lampu yang menyala atau masih aja terganggu dengan hape.

Ada beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk satu jam sebelum tidur yang bisa membuat waktu tidurmu jadi membaik, lho.

Baca Juga: Sebelum Terlambat, Ini 3 Trik Mudah Mengetahui Skincare Kita Aman Atau Enggak!

Mematikan lampu

Malam hari, tubuh melepas melatonin, ini yang bikin kita mengantuk.

Kalau ruangan kita gelap atau redup, hormon ini bekerja maksimal jadi kita bisa tidur dengan nyenyak deh.

PROMOTED CONTENT