Ingatkan diri sendiri untuk enggak kembali malas
Mungkin hari ini kita sudah meninggalkan kebiasaan malas yang telah digantikan dengan kebiasaan baik. Namun bisa jadi besok kita sudah kembali malas-malasan lagi, nih!
Untuk itu, kita wajib mengingatkan diri sendiri untuk tetap mempertahankan kebiasaan baik tersebut dan melupakan kebiasaan malas-malasan.
Caranya ada banyak, kok. Misalnya bikin alarm untuk mengingatkan kebiasaan baru yang wajib dilakukan atau minta tolong orang di rumah untuk mengingatkan kita.
Yang paling penting, enggak perlu mengubah banyak kebiasaan sekaligus, karena kita bakalan merasa kewalahan dan males melakukannya.
Jadi pastikan hanya ubah satu kebiasaan setiap 1-2 minggu sekali, jadikan hingga benar-benar menjadi suatu kebiasaan, baru ubah kebiasaan buruk lainnya, ya!
Baca Juga: Malas Gosok Gigi Sebelum Tidur? Ini 5 Bahaya yang Perlu Diwaspadai. Duh!
Kasih hadiah dan hukuman pada diri sendiri
Mengubah kebiasaan baik dalam sekejap memang sulit, tapi tetap bisa kita lakukan kalau ada niat, kok.
Salah satu cara untuk cepat membuat kebiasaan baik menjadi kebiasaan sehari-hari kita adalah dengan memberikan hadiah kecil pada diri sendiri.
Misalnya kita pengin olahraga setiap hari 15 menit setiap jam 9 pagi. Setiap kali kita berhasil melakukannya, kita boleh memberikan hadiah yang telah kita tetapkan untuk diri sendiri, misalnya nonton satu film Netflix yang kita tunggu-tunggu.
Nah, kalau kita enggak berhasil melaksanakan kebiasaan baik tersebut di suatu hari, kita juga bisa memberikan hukuman pada diri sendiri. Misalnya ngasih uang jajan ke adik kita 5 ribu.
(*)
Baca Juga: 3 Tahapan Skincare Buat Kita yang Suka Malas Pakai Skincare. No Ribet!
Tren Skincare 2025, Ini Pilihan Serum yang Bikin Kulit Kamu Kencang dan Glowing
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR