Asupan Garam Berlebih
Kementerian Kesehatan menganjurkan konsumsi garam enggak lebih dari 5 gram natrium (1 sendok teh) per hari.
Asupan garam berlebih perlu dibatasi untuk mencegah terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Untuk membuat masakan lebih berasa, kita bisa kok, mengurangi penggunaan garam dan memperbanyak bumbu seperti rempah, kaldu jamur, kecap, bawang putih, dan lainnya.
Baca Juga: Dokter: Daging Kurban Simpan di Kulkas Sebaiknya Hanya 2 Hari
Makan Berlebih
Menu makanan spesial di hari raya tentunya memicu kita untuk makan lebih banyak.
Hal ini enggak menjadi masalah jika kita hanya melakukannya di hari itu dan kembali menerapkan pola makan sehat di hari-hari lainnya.
Namun, jika pola makan berlebih itu terus terbawa seterusnya, hati-hati! Kebiasaan makan berlebih bisa menyebabkan kegemukan atau berat badan berlebih.
Sebab, berat badan berlebih yang dibiarkan berkepanjangan juga menjadi faktor risiko sejumlah penyakit serius, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, dan lainnya.
(*)
Tren Skincare 2025, Ini Pilihan Serum yang Bikin Kulit Kamu Kencang dan Glowing
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR