Nyeri Otot Setelah Olahraga? Ini 4 Hal yang Harus Kita Lakukan!

CewekBanget.id -Olahraga yang terlalu berat dan enggak sesuai porsi emang punya beberapa dampak negatif ya,girls.

Salah satu hal yang paling mungkin terjadi adalah nyeri otot.

Jangankan olahraga berat, kita enggak pemanasan sebelum olahraga pun nyeri otot bisa langsung muncul.

Beberapa dari kita saat nyeri otot, biasanya akan langsung minum obat pereda nyeri.

Padahal ada cara lebih baik yang bisa dilakukan saat mengalami nyeri otot.

Cara-cara ini dianggap lebih sederhana dan lebih baik dibandingkan langsung meminum obat.

Saat merasakan nyeri otot, badan pegal-pegal hingga tak nyaman perawatanpaling baik yang bisa dilakukanselama 48 hingga 72 jam pertama adalah sebagai berikut ini:

Baca Juga: 3 Trik Jitu Cari Tahu Orang Berbohong atau Enggak Cuma Lewat Chat!

Istirahat

Jika nyeri otot terasa usai berolahraga, ada baiknya kita menghentikan dulu olahragaselama 48 hingga 72 jam.

Baik ringan maupun berat olahraga tersebut, istirahat adalah pilihan terbaik sebagai obat nyeri otot.