Nutrisi Alpukat
Buah alpukat
Alpukat adalah buah bernutrisi yang lezat.
Kita bisa menambahkan buah alpukat sebagai pelengkap salad, roti sandwich, atau memanfaatkannya sebagai bahan makanan lain.
Sebuah alpukat mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin lho girls, salah satunya lemak tak jenuh tunggal.
Baca Juga: 8 Makanan Berlemak yang Justru Ampuh Turunkan Berat Badan. Sudah Tahu?
Alpukat kaya akan lemak yang menyehatkan jantung, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Kadar LDL yang rendah menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, alpukat mengandung sejumlah besar folat (B9) yang penting untuk fungsi sel normal dan pertumbuhan jaringan.
Vitamin K1 dalam alpukat juga penting untuk pembekuan darah dan memiliki manfaat untuk kesehatan tulang, lalu ada kalium sebagai mineral yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung.
Alpukat juga mengandung tembaga, vitamin C, E, dan B6, serta serat yang dapat menurunkan kolesterol dan gula darah, membuat kita merasa kenyang setelah makan.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR