Ahli: Bersepeda Selama 15 Menit Rupanya Dapat Meningkatkan Daya Ingat!

Bersepeda dan Daya Ingat

Dalam penelitian terbaru, bersepeda disebut bisa meningkatkan daya ingat seseorang, bahkan hanya dengan bersepeda selama 15 menit. 

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports itu melibatkan 15 cowok muda sehat yang enggak berolahraga secara teratur dan meminta mereka melakukan tes memori pada tiga kesempatan.

Yang pertama, dilakukan setelah 30 menit bersepeda dengan intensitas sedang, satu lagi setelah 15 menit bersepeda intensif (dirumuskan sebagai peningkatan 80 persen dari detak jantung maksimum mereka), dan yang ketiga dilakukan setelah masa istirahat.

Baca Juga: E-Bike Laris di Pandemi Covid-19, Tapi Apakah Aman Kita Gunakan?

Tes yang diajukan merupakan tes memori sederhana, yakni peserta diminta menekan tombol yang berdasarkan dengan pola titik yang muncul di layar.

Karena ada urutan yang jelas, ini memungkinkan para peneliti untuk mengevaluasi dan mempelajari bagaimana gerakan yang muncul.

Kemampuan motorik yang diukur ini seperti saat pertama kali belajar mengetik di keyboard, jadi dalam hal ini, intensitas yang lebih tinggi menghasilkan kinerja memori yang lebih baik.

Karena peneliti juga melakukan tes darah dan pemindaian MRI fungsional, mereka dapat menentukan bahwa hipokampus dan nukleus kaudatus yakni bagian otak yang terkait dengan memori dan proses motorik, tampak menyala setelah sesi bersepeda yang lebih intens.

Jadi, untuk mendapatkan hasil yang maksimal pada daya ingat, sebaiknya jangan bersepeda santai.

PROMOTED CONTENT