:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
CewekBanget.ID -Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker hingga menurunkan berat badan.
Enggakhanya itu, orang yang rutin berolahraga setiap hari diklaim dapat memiliki umur yang panjang.
Namun olahraga dilakukan secara berlebihan ternyata juga bisa berdampak negatif pada tubuh kita, lho!
Ada beberapa jenis olahraga yang berpotensi malah memberikan dampak buruk bagi tubuh apabila dilakukan secara berlebihan, nih.
Berikut 5 olahraga yang berdampak buruk bagi tubuh jika dilakukan berlebihan:
Baca Juga: Ingin Berat Badan Berhasil Turun? Lakukan 5 Hal Ini Setelah Olahraga!
Burpees
Burpees
Burpees bisa menjadi latihan seluruh tubuh yang bagus untuk meningkatkan detak jantung saat berolahraga, tapi latihan tersebut dapat membuat lutut sedikit lelah.
Keausan pada lutut biasanya disebabkan oleh gerakan berjongkok ke bawah sebelum mengangkat kaki ke belakang.
Jika kita enggak memiliki mobilitas untuk meletakkan tangan di tanah selama jongkok,sebaiknya lakukan opsi lain yang meningkatkan detak jantung dengan cara sama, seperti mendayung, jumping jack, atau jump squat.
