Latihan di Dalam Studio yang Panas
Beberapa orang pasti pernah mendengar tentang hot yoga.
Masalahnya, berolahraga dalam kondisi tertutup dan panas seperti studio yang panas cenderung memperburuk dehidrasi dan kram otot.
Untuk itu, pilih latihan yoga tradisional beberapa kali seminggu untuk menyeimbangkan rutinitas kardio dan angkat beban tanpa harus melakukannya di dalam studio panas.
Baca Juga: Cobain Diet ala Jennie 'BLACKPINK', Bisa Turun 1 kg dalam Sehari
Berlari
Berlari, lari cepat, bahkan jogging dapat menimbulkan efek penuaan jika kita melakukannya terlalu keras.
Begitu glukosa kita terserap, tubuh akan mulai membakar otot dan jaringan sehat lainnya.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kulit kendur.
Sebagai alternatif, kita boleh saja mengganti rutinitas berlari sesekali dengan bersepeda.
Namun, berlari tetap dapat dilakukan selama 20 menit dalam satu hari, serta angkat beban di hari lainnya.
Sementara, melakukan peregangan secara teratur sebelum berolahraga bisa memberikan manfaat kesehatan yang maksimal.
(*)
Baca Juga: 10 Member Girlband Terpopuler Oktober 2020, Semua Member BLACKPINK Masuk Daftar!
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR