Oatmeal mengandung vitamin dan mineral penting seperti magnesium, seng, dan zat besi.
Nutrisi tersebut membantu meningkatkan energi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan.
Selain itu, oatmeal juga memiliki protein (5 gram per 1/2 cangkir porsi) dan dianggap pati resisten sebanyak 25%.
Artinya, oat dapat meningkatkan kesehatan usus kita melalui pencernaan.
Menurunkan Kolestrol
Berkat seratnya, oatmeal dapat membantu menurunkan kolesterol 'jahat' LDL.
Oatmeal juga sekaligus menstabilkan gula darah.
Hal ini disebabkan adanya serat larut dalam oatmeal, yang mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah kita.
Membuat Hidup Lebih Lama
Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik dalam hal umur panjang.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Nutrition Journal, oat dapat menurunkan risiko penyakit autoimun, penyakit jantung, dan bahkan menambah berat badan secara sehat.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR