:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/31/5cc196cd2300005000d0d433jpeg-20221231114320.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/11/16/134059610.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/06/180116-better-stock-women-eating-20231006032149.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/20/ilustrasijpg-20220720091428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/14/1492703792.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/1521008037.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/05/ilustrasi-mata-pandajpg-20240205055332.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/06/enlarged-pores-blog-image-ofwjp-20210706055925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/25/vestlifejpg-20240125045704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/30/3060757088.jpg)
CewekBanget.ID -Sudah sejak lama manfaat olahraga terbukti ampuh untuk kesehatan fisik dan mental.
Olahraga juga telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur, lho.
Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga membantu menunjang aktivitas harian kita.
Baca Juga: Sering Gampang Ketiduran Tiba-tiba? Awas Kena Sleep Deficiency!
Manfaat Olahraga untuk Kualitas Tidur
Posisi tidur telentang
Olahraga memiliki manfaat yang efektif seperti obat tidur.
Cahaya matahari membantu mengatur jam internal tubuh, jadi berolahraga di luar ruangan dan saat matahari bersinar akan membantu tubuh mengatur kapan saatnya tidur dan kapan saatnya harus waspada.
Jika enggak bisa berolahraga di luar ruangan, melakukannya di dalam ruangan juga memberi manfaat yang sama.
Olahraga juga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang bisa berdampak buruk pada kualitas tidur kita.
Baca Juga: Menstruasi Dini Bisa Terjadi Karena Kebiasaan Makan Seperti Ini!
