Saat Menstruasi Enggak Konsumsi Makanan Pedas? Benar Enggak Nih?

Namuntetap saja, ketika menstruasi,kita harus menghindari makanan tinggi gula dan garam.

Asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti sugar crash atau kondisi gula darah yang naik lalu turun dengan sangat cepat.

Kondisi ini bisa mengakibatkan suasana hati menjadi lebih buruk.

Sementara asupan garam yang terlalu tinggi akan menyebabkan retensi cairan di tubuh, kembung, hingga perut yang menjadi keras.

Baca Juga: Bad Mood Parah Saat Menstruasi? Ini 4 Hal yang Jadi Pemicunya!

Konsumsi Buah-Buahan

Jika memang benar-benar pengin makan makanan manis, sebaiknya konsumsi buah-buahan.

Sedangkan jika sangat pengin makan makanan asin,kita bisa mencari sumber protein.

Tapi lebih baiksekalian makan yang benar seperti nasi pakai lauk dan sayur daripada ngemil makanan yang kadar gula dan garamnya tinggideh,girls!

(*)