Sebelum Olahraga, Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Enggak Lemas dan Pusing!

CewekBanget.ID -Meski banyak yang bilang kalau kita enggak boleh makan sebelum berolahraga, faktanya justru ada sejumlah makanan yang baik kita konsumsi untuk mempersiapkan tubuh saat hendak berolahraga.

Pasalnya, beberapa makanan dapat membantu meningkatkan energi sehingga olahraga akan semakin maksimal.

Itu termasuk memaksimalkan proses metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lemak secara maksimal saat berolahraga.

Baca Juga: Tingkatkan Imun Tubuh dengan Olahraga & 4 Cara Berikut Ini, Yuk!

Enggakhanya itu, makanan juga membantu membentuk otot dengan optimal, jadi pilihlah makanan yang sesuai dengan tujuankita berolahraga, ya!

Sereal Biji-Bijian

greatist.com

Sereal

Sebelum berolahraga,kita dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti sereal biji-bijian.

Konsumsi ini sebaiknya dilakukan satu jam sebelum berolahraga.

Karbohidrat sehat membantu memberikan tenaga saat berolahraga sehingga pembakaran kalori juga akan maksimal.

Baca Juga: Berenang di Kolam Renang Umum Saat Pandemi Aman? Ini Penjelasan Ahli!