Siapa sih, yang enggak pengin beranjak tidur saat melihat kasur dalam kondisi rapi?
Enggak Cek Ponsel
Ponsel berpotensi menyimpan banyak hal yang bikin stres, seperti notifikasi pesan, marketplace, juga e-mail tugas atau pekerjaan dari klien.
Oleh karena itu, sebaiknya aktivitas enggak dilakukan saat bangun tidur dan tunda sejenak.
Saat kita bangun, kita sudah tidur dan dalam kondisi rileks dan akan menyenangkan jika kita bisa menjaga kondisi tersebut selama mungkin.
Ini lebih baik untuk tubuh dan sistem emosional kita untuk mengurangi seberapa lama kita stres seharian.
Olahraga mungkin terdengar terlalu muluk-muluk.
Namun enggak ada salahnya menyelipkan peregangan sesaat setelah bangun.
Enggak harus melakukan pose-pose yoga atau senam lantai, cukup peregangan di area tangan, leher dan kepala juga kaki.
Faktanya, setiap malam tubuh berpuasa saat kita tidur.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR