Lagi Musim Hujan, Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Biar Enggak Gampang Flu atau Peradangan!

CewekBanget.ID - Musim hujan bikin kesehatan jadi agak rentan terserang penyakit ya, girls.

Imunitas benar-benar harus dijaga, bisa lewat makanan atau rutin berolahraga.

Salah satu yang sering mampir mengganggu kesehatan adalah flu yang gampang muncul apalagi di musim hujan.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Bakal Semangat Banget Buat Nyari Kado Natal, Siapa Aja?

Nah, buat mencegah flu ada beberapa tips makanan apa aja yang bisa dikonsumsi. Apa aja?

Makan makanan yang memenuhi cairan tubuh

Saat lagi demam, tubuh kita kehilangan banyak cairan dan membuat jadi dehidrasi.

Buat menjaga tubuh tetap terhidrasi, sebaiknya lebih banyak minum air putih dan minum-minuman yang kaya elektrolit.

Saat seperti ini, hindari minuman yang mengandung kopi dan soda ya, girls.

Baca Juga: Wajib Tahu! 10 Warna Urine dan Kepoin Artinya Pada Kondisi Kesehatan! (Bagian 2)

Lebih banyak mengonsumsi lemak dengan mengandung omega-3

Tahu engga sih girls, makanan yang mengandung omega-3 bisa membantu kekebalan tubuh kita lebih meningkat.

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi kayak ikan tuna, salmon, atau sarden.

Jangan makan makanan mengandung lemak trans

Lemak trans ini juga disebut dengan lemak jenuh yang bisa berakibat menimbulkan beberapa penyakit.

Contohnya peradangan, girls. Nah, beberapa makanan yang bisa menimbulkan peradangan di antaranya adalah, margarin, biskuit-biskuit, atau kue-kuean.

Baca Juga: Fans Temukan 4 'Bukti' Sebagai Kode Persiapan Comeback Red Velvet!

Enggak mengonsumsi makanan yang bisa memunculkan peradangan

Lemak jenuh bisa membuat peradangan juga, girls.

Makanya, kita harus membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang dipanggang atau produk-produk susu berlemak kayak keju, krim, atau mentega.
(*)

PROMOTED CONTENT